vrijdag 14 december 2012

De 10 beste tips om snel van je verkoudheid af te komen!

Door: Anco van Hal

De winter komt er weer aan en dat merken we niet alleen aan de dalende temperatuur maar ook aan het aantal mensen om ons heen die weer verkouden en/of grieperig zijn.
Welke middelen helpen nou echt om je verkoudheid zo kort mogelijk en dragelijk te maken? Hello Anco dook er speciaal voor jullie in. Deze tips werken echt dus doe er je voordeel mee!

Wat is een verkoudheid?
Verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in de neus, de bijholten en de keel. Verkoudheid wordt veroorzaakt door besmetting met een verkoudheidsvirus. Volwassenen worden 2-5 keer per jaar verkouden, kinderen wel 6-10 keer per jaar.

Hoe kom je eraan?
Verkoudheidsvirussen verspreiden zich gemakkelijk via vochtdruppeltjes in de uitgeademde lucht die door anderen weer worden ingeademd. Dit gebeurt vooral als mensen dicht op elkaar zitten in slecht geventileerde ruimtes (bijvoorbeeld in de bus, tram of trein, op kantoor, op school of in een kinderdagverblijf). Het virus kan ook via de handen worden overgedragen. Iemand die verkouden is, zit bijvoorbeeld aan zijn neus of doet zijn hand voor de mond om te niezen of te hoesten. Vervolgens geeft hij een ander de hand of raakt iets aan dat daarna door anderen wordt aangeraakt. De incubatietijd (periode tussen de infectie en dat iemand ziek wordt) is 2-3 dagen.

Hoe kom je er vanaf?
Iedereen weet als je eenmaal verkouden bent geworden je dit gewoon moet uitzieken. Maar er zijn wel manieren om de verkoudheidsperiode korter en dragelijker te maken. Hier volgen enkele prima op te volgen tips die ook nog eens wetenschappelijk bewezen zijn.

Tip 1: Plaats een gesneden ui naast je bed
Het ruikt niet lekker maar het zorgt er wel voor dat je neus open blijft.

Tip 2: Stoom vlak voor het slapen gaan
Je zult je waarschijnlijk na het stomen ook een stuk frisser voelen.

Tip 3: Gebruik een neusspray met zoutoplossing
Er bestaan verschillende sprays om het slijm in de neus los te krijgen. Echter bevatten deze vaak het middel xylomethazine, dit kan schadelijk zijn als men het te vaak gebruikt.

Tip 4: Neem voldoende Vitamine C
Vitamine C heeft een krachtige ontgiftende werking. Vitamine C zit in veel verschillende groente en fruitsoorten zoals paprika, aarbeien, citroen, koolraap en bloemkool.
Een ander effectief middel met vitamine C is hotcoldrex of citrosan. Het heeft vaak een goede werking. Het bestaat uit 500mg paracetemol en 30mg vitamine C. Het helpt dus ook tegen de hoofdpijn tijdens verkoudheid.

Tip 5: Trakteer jezelf op kippensoep 
Ook alleen bouillon kan helpen tegen de verkoudheid. Ten eerste helpt de stoom weer om het slijm los te krijgen. Ten tweede schijnt er in bouillon een ontstekingsremmende eigenschap te zitten dit ervoor zorgt dat de witte bloedcellen die voor het vermeerderen van slijm gestopt worden.

Tip 6: Drink veel water! 
Op die manier hydrateer je je lichaam namelijk, waardoor overtollig slijm en afvalstoffen snel en gemakkelijk kan worden afgevoerd.

Tip 7: Neurie je neus schoon
Ja ik weet het, de vreemdste tussen al deze logische tips. Maar wetenschappers hebben aangetoond dat neuriën de ventilatie en circulatie in je neusholtes kan verbeteren. Experimenteer er maar mee. Als je met gesloten mond neurie- en zoemgeluiden maakt, kun je frequenties produceren waarbij je duidelijk trillingen voelt in je neusholtes.

Tip 8: Veel rust nemen 
Voldoende slaap (minstens 8 uur) versnelt je herstel. Ben je (nog) niet verkouden, weet dan dat met minder dan 7 uur slaap je kans op verkoudheid verdrievoudigt.

Tip 9: Neem een warme douche 

Een warme douche heeft niet alleen een ontspannende werking op je verkouden lijf, de warme waterdamp is goed voor je luchtwegen.

Tip 10: Even de ramen open
De laatste tip tegen verkoudheid is om in de ruimtes waar het meest geleefd wordt, een raam open te zetten. Koude frisse lucht in het huis is gezonder dan lucht uit gesloten ruimtes. Verse lucht verlaagt de kans op verkoudheid, zelfs in de winter!

Heb je nog meer handige tips? Hello Anco hoort graag van jullie!
Reageer via onze social media profielen (zie links onderaan homepage www.ancovanhal.nl) of laat een reactie achter op deze blogger pagina.
Succes!

Bronnen: o.a. http://mens-en-gezondheid.infonu.nl en http://www.kno.nl/
'Hello Anco' is powered by Anco van Hal - Models & Artists http://www.ancovanhal.nl

zondag 9 december 2012

Leestip: Ik hield van jou: een intiem dagboek


Hello Anco stuitte op Ik hield van jou: een intiem dagboek. Een opvallend boekje dat wat ons betreft aandacht verdient. Barenburg leert ons namelijk dat geld hebben praktisch is, maar geen garantie is voor geluk. 

Jos Barenbrug is een zeer succesvolle, rijke ondernemer. Als zijn grote liefde Desiree volkomen onverwacht uit zijn leven vertrekt, staat deze slechts nog in het teken van “waarom”.

Herkenbaar, vinden wij. Niets is dramatischer dan gescheiden worden van je grote liefde. Niet begrijpen waarom, maakt het zelfs nog erger. Of is kapot maken wat ons lief is onderdeel van ons DNA? Oscar Wilde (1854-1900) schreef het al "And all men kill the thing they love." In de 21e eeuw is dat nog steeds actueel. Barenbrug moest heel wat overwinnen om dit boek te schrijven. "Desiree was alles voor mij. Blijkbaar was ik nooit alles voor haar. Zeven jaar waren we bij elkaar en woonden we een aantal jaar samen. Hierna werd ze verliefd op een andere man bij wie ze direct introk."

Jos bleef verbijsterd achter. Hij dacht altijd dat de relatie ‘wel’ goed zat. In zijn boek probeert de ondernemer via tal van emotionele en boeiende fragmenten de relatie te analyseren. Voortdurend laat hij weten vertwijfeld te zijn en zichzelf in de steek gelaten te voelen.

Liefdevol schrijft hij over Desiree, en hoe hij haar dochters een goede opvoeding gunde. De geschenken die hij zijn bijna twintig jaar jongere vrouw gunt, worden slechts met ondankbaarheid ontvangen. Zelfs de sprookjesachtige manier waarop hij haar ten huwelijk vraagt kan geen warmte losmaken. De prinses is dan al vertrokken. Niet naar de noorderzon, maar naar een ander.

Bij het lezen van het boek herkent de lezer de wijze levenslessen die je pas in eenzaamheid opdoet. Dingen zijn niet altijd zoals ze lijken. Wat zegt het over onszelf als liefde niet langer wederzijds blijkt? Stappen mannen echt te makkelijk over problemen heen en negeren ze echt de signalen van hun partner? De vraag ‘waarom’ wordt het begin van een speurtocht die de lezer mee blijft zuigen.

Ik hield van jou: een intiem dagboek /
Jos Barenbrug.

Uitgeverij Aspekt, 2012.

294 pagina’s. 
EURO 14,95.

'Hello Anco' is powered by Anco van Hal - Models & Artists http://www.ancovanhal.nl

vrijdag 9 november 2012

In de spotlights: Raymi Sambo (acteur, regisseur)

Tekst: Anco van Hal
(boeker, art-director, lifestyle blogger, presentator)
Eigenaar grafisch ontwerp bureau Anco van Hal - Design & Creation
Eigenaar boekingskantoor/modellenbureau Anco van Hal - Models & Artists
Vaste gastspreker over lifestyle & gezondheid op Amsterdam FM



foto door: Henriette Lohman
Raymi Sambo (Old Stars, Spangas), Ruurt de Maesschalck en Sergio IJssel (Flikken Maastricht, Dino Show) doen mee aan de voorstelling Op zoek naar Oom Tom en gaan vanaf februari 2013 op zoek naar hun eigen Oom Tom-identiteit. In Op zoek naar Oom Tom onderzoekt Raymi Sambo waarom donkere mensen al sinds de slavernij niet met elkaar kunnen samenwerken, zoals te lezen was in het beroemde boek De hut van Oom Tom. Op zoek naar Oom Tom is gebaseerd op persoonlijke verhalen van en interviews met de acteurs. De voorstelling toont de nietsontziende hang van de mens naar status en macht. Die van de acteurs, maar ook die van het publiek!





Anco: Je regisseert dit stuk en je speelt er ook zelf in mee. Je hebt dat al eerder gedaan met je voorstelling HUID. Ervaar je dat als moeilijk of juist makkelijk?

Raymi: Ik zorg voor een heel goede voorbereiding, zodat het hele team om me heen van tevoren weet wat ze te doen staat. Dat ontzorgt, waardoor het voornamelijk leuk blijft. Een dubbele pet kan moeilijk zijn maar niemand weet beter dan ik wat het stuk moet worden.

Anco: Op zoek naar oom Tom gaat over de machtstrijd tussen donkere mensen onderling en waarom donkere mensen niet met elkaar zouden kunnen samenwerken. Kun je een voorbeeld geven uit eigen ervaring?

Raymi: We hebben in Nederland niet zo veel donkere acteurs. De donkere acteurs die er zijn, zijn niet altijd even solidair. Ik lag eens in het ziekenhuis vanwege een hartafwijking. Toen een regisseur naar mij op zoek was, loog een andere donkere acteur dat ik daar lag vanwege een overdosis!

Anco: En wat betekent oom Tom voor jou?

Raymi: In Amerika ben je een slappeling als iemand je een uncle Tom noemt. Oom Tom heeft niet gestreden. Ik ben een strijder dus ik ben bang dat ik mee ga in de Amerikaanse gedachte.

Anco: Waarom wil je dit onderwerp zo graag aan de kaak stellen en wat wil je met deze voorstelling bereiken?

Raymi: Alle mensen, of je nou blank of zwart bent, zwichten voor grotere dingen, voor macht. Ik wil het hebben over loyaliteit omdat ik dat in mijn persoonlijke leven ook zo belangrijk vind. Ook vind ik het belangrijk dat een bepaalde groep zich realiseert dat door zich niet te ‘bonden’ je niet vooruit komt. Noem me een maatschappelijk werker, maar ik vind het belangrijk om het hierover te hebben.

Raymi Sambo / V.I.G. maakt voorstellingen over het steeds veranderende Nederland. Vorig seizoen maakte en speelde hij de succesvolle voorstelling HUID! met Everon Jackson Hooi (GTST). “Een fantastisch, ontroerend theaterstuk, zowel door de onderwerpen die aan bod komen, als door het formidabele spel.” (MissYvy.nl, 2010).

Op zoek naar Oom Tom gaat zaterdag 23 februari 2013 in première in Theater aan het Spui in Den Haag en zal tot en met maart 2013 langs Nederlandse theaters toeren. Bekijk hier de trailer:

De speellijst vind je op: www.vigonline.nl 

'Hello Anco' is powered by Anco van Hal - Models & Artists http://www.ancovanhal.nl

maandag 29 oktober 2012

People Tree: ingetogen, stijlvol en ethisch


Tekst: Alexandra Smith 
(model, zangeres, schrijfster en theatermaker)
Eigenaar tekstbureau ASP Productions
Schreef roman 'Schemervlucht'



Duurzaam is in, ook in modeland. En één van de pionieren op gebied van ‘ethische mode’ is People Tree, een modemerk dat in 1991 door Sofia Minney werd opgericht.

Duurzaam en fashionable, gaat dat samen? Ja, en hoe! People Tree laat zien dat fair trade en duurzame mode moeiteloos in een zin kunnen worden genoemd. Het bedrijf werkt met maar liefst 50 Fair Trade-handelaren in 15 landen. Sinds kort is de kleding ook op de Nederlandse markt te koop. Reden voor Hello Anco om aandacht te besteden aan de nieuwe collectie van 2013.

De collectie van voorjaar/zomer 2013 roept het gevoel van vintage op. Voor dames betekent dit kleurrijke, elegante modellen met veelal jurkjes die tot aan de knie komen. Vrouwelijke vormen worden benadrukt en de jaren vijftig is duidelijk een bron van inspiratie geweest.

Mannen krijgen een rustige, natuurlijke uitstraling in kleding waarin voor het voorjaar blauw-, grijs- en beigetinten de boventoon voeren. Casual snit en eenvoudige prints met als hoogtepunt een tweedelig pak met korte broek (zie hieronder).



Ons oordeel: prima collectie als je gaat voor eenvoudig maar stijlvol. Daarnaast voel je je net een tikkeltje beter in de wetenschap dat de kleding mens- en milieuvriendelijker is geproduceerd. Recycled materialen krijgen bij People Tree de voorkeur boven giftige, synthetische materialen.

People Tree is hier te koop: http://www.charliemary.com/index.php/wheretobuyagency?___store=nl

'Hello Anco' is powered by Anco van Hal - Models & Artists http://www.ancovanhal.nl

zondag 21 oktober 2012

Zo maak je een verpletterende eerste indruk!


Tekst: Penthesilea
(model, parttime jurist)





Een eerste indruk is alles. Al vanaf de eerste oogopslag kan je maar beter scoren. Je kleding en voorkomen is één ding, even belangrijk is je houding en attitude. 

Open gezicht
Uit eerdere studies onder singles bleek dat een vriendelijk, open gezicht het meeste bijblijft. Ook een frisse geur is belangrijk, net als de stem.

Hoe je overkomt heb je zelf in de hand. Ga je ergens alleen naartoe, kwijn dan niet weg in een hoekje.

Met deze tips raak je zo aan de praat
1. Kom je ergens binnen, zet dan een positief en liefst lachend gezicht op. Maak oogcontact als je met iemand praat en kom vriendelijk en open over. Zo trek je beslist ook anderen aan.

















2. Door goed rechtop te staan en te lopen laat je zien dat je niet bang bent om gezien te worden. Zo straal je zelfvertrouwen uit. Combineer die rechte houding met rustige en relaxte bewegingen, dat geeft een rustige indruk.

3. Wat je zegt, is minder belangrijk. Fixeer je daar niet op, een eerste indruk heeft slechts voor twintig procent te maken met wat je vertelt. Wel belangrijk is een enthousiaste, invoelende houding. Je bent bovendien niet opdringerig, maar geeft de ander de ruimte zichzelf te uiten. Zo heb je de situatie altijd in de hand. Door je beleefde gedrag, treedt de ander je op dezelfde manier tegemoet.

4. Praat je met iemand, toon dan altijd interesse. Tracht zo min mogelijk over jezelf te praten, tenzij men daar uitdrukkelijk naar vraagt. Informeer zeker ook naar de ander. Gemeenschappelijke interesses zijn ideaal om dieper op in te gaan. Zo blijft de interesse ook bij de ander groot.

5. Sympathieke mensen hebben een stapje voor. Een goede indruk maak je ook als je jezelf ongedwongener opstelt. Ben je innerlijk vrij, dan voelt de ander dat ook waardoor deze zich ongedwonger gedraagt. Doordat je zelf geen last hebt van remmingen, hoeft de ander zich niet te verschuilen achter formaliteiten en nietszeggende dingen.

6. Probeer op dezelfde golflengte te raken. Een 'mentale indruk' van de ander krijg je door naar de gemoedstoestand van de ander te peilen. Hou daar rekening mee terwijl je praat. Dat kan door je toonhoogte en gezichtsuitdrukking aan te passen.


'Hello Anco' is powered by Anco van Hal - Models & Artists http://www.ancovanhal.nl

donderdag 27 september 2012

Gezonde opkikkers: boost je energie!

Tekst: Anco van Hal
(boeker, art-director, lifestyle blogger, presentator)
Eigenaar grafisch ontwerp bureau Anco van Hal - Design & Creation
Eigenaar boekingskantoor/modellenbureau Anco van Hal - Models & Artists
Vaste gastspreker over lifestyle & gezondheid op Amsterdam FM


Snelle opkikkers zijn overal te vinden. Kijk maar om je heen. De overbesuikerde vaak giftige energy drinks en te zoute instant soepjes vliegen je om de oren. Ze werken maar even (hooguit een kwartiertje) en gezond zijn ze allesbehalve.

Hello Anco geeft je vanaf nu maandelijks makkelijke maar vooral gezonde recepten om je energie level te boosten. Daarnaast verhogen ze je weerstand, word je er blijer van en voel je je veel fitter.

Maak je eigen energy drink
De meeste mensen hebben wel een blender in de keuken. Deze hebben we nodig om de ultieme gezonde fruit-energy drink te maken.

Wat heb je nodig?
-1 Banaan
- Een handje bevroren aarbeitjes of blauwe bessen (te koop als doosjes bevroren fruit bij de AH),
- Een (half) glas water (dosering is persoonlijk),
- En als extra toegevoegde waarde een eetlepel Maca poeder voor de extra energie (zie ook ons 'Superfoods'-blog).
Doe dit alles 1-2 minuten in de blender en je hebt een heerlijke supergezonde energy-shake die werkt voor de komende 3-4 uur. Zeer makkelijk en lekker, en super gezond! Als je dit dagelijks doet voel je jezelf met de week fitter worden.


Voor op het werk
Op je werk heb je meestal geen blender voor handen. Daarom hier enkele makkelijke tussendoor tips om je even gezond wakker te schudden en op te frissen.

Flauwtjes rond vieren? Een groene appel doet wonderen! De frisse zoet-zure groene appel met een hoge concentratie aan vitamine C en antioxidanten geeft je een gezonde wake up call zodat je vrolijk de laatste paar uurtjes van dag kan afmaken. Daarbij stabiliseert een Granny Smith je bloedsuikerspiegel en verlaagt het je bloeddruk.


Aanvullende tip: spoel je gebit na het eten wel even met een paar slokken water (niet poetsen!) zodat het de zuurteaanval van de appel beter aankan.

Vervang je zakje drop eens met een bakje blauwe bessen. Dit zijn de ultieme wakker-schud bommetjes en zitten boordevol energie met gezonde oppeppers. Ook verhogen blauwe bessen je weerstand al binnen een paar dagen!

Beetje down door (werk)stress? Verwen jezelf met rauwe chocolade bij je kopje groene thee. Beiden zeer stress verlagend en het is zelfs bewezen dat je van rauwe chocolade blijer wordt. Dit komt door de natuurlijke stof triptofaan. Tip: probeer eens ‘lovechock’.





Veel succes en keep fit!

*Notitie: deze column is niet gesponserd.
'Hello Anco' is powered by Anco van Hal - Models & Artists http://www.ancovanhal.nl/

donderdag 30 augustus 2012

Hot or not: de legging

Tekst: Nicoline van Dijk-Schoeman
(kleur- en stijlconsulente)
Eigenaar Estilo - advies in stijl



Uit onderzoek blijkt dat mannen een witte 3/4 legging verre van opwindend vinden. Ze zien liever mooie benen. Waar moet je op letten bij het dragen van leggings of kunnen ze echt niet meer? In deze blog vertel ik je er meer over.

Geschiedenis van de legging
Eerst wat informatie over het ontstaan en gebruik van de legging. Vooral in de jaren '80 en '90 werden leggings veel op straat gedragen en zelfs in grotere oplagen verkocht dan spijkerbroeken. Geleidelijk aan verdween de legging uit het straatbeeld en kwam men ze vrijwel alleen in combinatie met sport tegen. Sinds 2004 komt de legging echter weer sterk opzetten. Behalve in de sport keert het kledingstuk weer veelvuldig terug op straat. Vaak worden ze door vrouwen in het uitgaansleven onder een rokje of een lange trui gedragen.

Trend
Dit najaar zie je de legging terug in diverse kleuren zoals roestbruin, goud en zwart maar ook met diverse prints zoals tijger- en slangenprints. Veel vrouwen willen een legging dragen omdat het trendy is maar ook omdat het comfortabel zit. De legging is voor veel vrouwen onderdeel van hun basisgarderobe geworden. De Nederlandse vrouw heeft echter de neiging om comfort te verkiezen boven stijlvol. Dat is jammer want je eerste indruk wordt nog altijd voor het grootste deel bepaald door je uiterlijke verschijning. Kies daarom alleen voor een legging wanneer deze iets toevoegt aan je look en wanneer je casual gekleed wilt gaan. Op kantoor of naar een feestelijke bijeenkomst adviseer ik je alternatieven zoals een nette pantalon en onder een jurk of rok een dunne panty.

Kleur
Dit najaar zie je veel donker gekleurde leggings; combineer ze zo dat de kleur van de legging past bij de bovenkleding. Laat bijv. de kleur van een jurk met print terugkomen in de kleur van de legging. Kies voor de meest donkere kleur wanneer de legging niet op mag vallen en je stevige benen hebt. Leggings met print of glanzende materialen zorgen ervoor dat het accent op je benen ligt; dames met mooie en/of lange benen kunnen hier prima mee voor de dag komen. Dit najaar zijn dierenprints helemaal hot, ook voor de legging. Maar pas op: je look mag niet ordinair worden.

Pasvorm
Draag je legging vooral niet als alternatief van een broek; het is geen serieuze vervanger van een skinny jeans! Het kruis van de legging mag dus niet te zien zijn. Kies ook voor materialen die niet te strak om je benen zitten en geen rimpels veroorzaken; in beide gevallen lijken je benen dikker. Kies eerder voor een maat te groot dan te klein; een te krappe legging gaat in het kruis hangen en je hebt de neiging om de band steeds op te moeten trekken. Dit gaat irriteren en zit niet comfortabel. Dit najaar is ook de leren legging helemaal trendy. Kies voor soepel leer wat lekker zit en waar je je goed in kunt bewegen.


Lengte
’s Zomers zie je veel vrouwen met (witte) leggings die eindigen op de  kuiten. Het is veel mooier om de legging boven of onder het breedste punt van de kuiten te laten vallen. Zo lijken je benen slanker. Een jurk tot net boven de knie verdient naar mijn mening blote benen of een panty. ’s Winters is de lengte van de legging wat minder belangrijk maar let er op dat er geen blote benen te zien zijn wanneer je lange laarzen of enkellaarsjes draagt. Dat is niet stijlvol. Je benen lijken langer door de laars in dezelfde kleur te kiezen als de legging.

Combineren
Draag je legging dit najaar met een jurk of gebreide lange trui die eindigt op het dijbeen. Zo laat je je benen goed zien en creëer je een silhouet wat boven en onder smal toeloopt. Een stijlvolle look waar graag naar gekeken zal worden!

'Hello Anco' is powered by Anco van Hal - Models & Artists http://www.ancovanhal.nl

woensdag 1 augustus 2012

22 juli 2012: zomereditie Modefabriek!


Tekst: Alexandra Smith 
(model, zangeres, schrijfster en theatermaker)
Eigenaar tekstbureau ASP Productions
Schreef roman 'Schemervlucht'
Foto's: Anco van Hal


Modefabriek begon met een kleine tegenvaller: deze editie waren er geen catwalk shows. Wat was er wel? Het nieuwe Mint Platform dat onder de noemer ‘Forward Fashion’ geïnspireerd is op mode met oog voor mens en milieu, het Blueprint platform dat gericht is op denim, authentic en street en het Refined  platform met up market labels. Shopaholics konden hun hart ophalen bij Trash & Treasures, een shopping area met oogstrelende vintage, design stukken en boeken, handgemaakte items en exclusieve producten van verre landen. Hello Anco ging op ontdekkingsreis. 

Blessed in Amsterdam
Vier collecties sieraden om nooit te vergeten: de in Amsterdam ontworpen juweeltjes van Blessed, die in Bali mens- en milieuvriendelijk vervaardigd worden. De sieraden zijn geproduceerd met 925 sterling zilver of 14 karaats rosé goud op zilver en soms gecombineerd met ruwe materialen van het eiland. Kies voor de Wild-, Ocean-, Vintage- of Karmalijn. Beter nog: neem ze allemaal en mix het!

 

Stout en chique
Wat hebben Ella Luna, Parker en Eyedoll met elkaar gemeen? Ze zijn alle drie kledinglijnen waar je geen genoeg van krijgt. Kleed je opvallend stout en sexy met Eyedoll of volg sterren als Britney Spears en val voor het glitterende, chique Parker. Ga je toch voor vrouwelijk elegant? Dan is Ella Luna je lijf meer dan waard.

HV Polo
Eerlijk is eerlijk, het doet een beetje denken aan Gaastra. Als je van sportief casual houdt, is HV Polo zeker een merk dat je zal bevallen. De kleding is speciaal ontwikkeld voor ruiters en er wordt alleen gebruik gemaakt van de beste kwaliteit materialen. Ook als je geen ruiter bent, ga je ervoor in galop.

Multitaskend kunstenaar
We kennen hem nog van de penislegging, Bas Kosters. Zijn collectie springt direct in het oog. Hij maakt naast zijn eclectische collecties ook poppen, accessoires, prints, illustraties en schilderijen. Als je eenmaal zijn werk ziet, vergeet je het nooit meer.

En verder… was Modefabriek vooral ook gezellig. Wat tot slot nog opviel: hoe meer er aandacht was besteed aan de aankleding van de stand of andere bijzonderheden (zoals het invoegen van een cocktailbar met gratis drankjes), hoe meer bezoekers er even bij stil stonden en eerder geneigd waren de kleding te bekijken. Buiten was het in de zon goed vertoeven in de lounge sectie, waar bezoekers konden genieten van biologische patat en de vrolijke zomerse klanken van de dj.


Bekijk hier de volledige foto reportage van de zomereditie Modefabriek op onze Facebook-pagina.
Hello Anco is bij de volgende editie ook weer van de partij!

'Hello Anco' is powered by Anco van Hal - Models & Artists http://www.ancovanhal.nl/

zondag 15 juli 2012

Superfoods: een (h)eerlijke trend


Tekst: Anco van Hal
(boeker, art-director, lifestyle blogger, presentator)
Eigenaar grafisch ontwerp bureau Anco van Hal - Design & Creation
Eigenaar boekingskantoor/modellenbureau Anco van Hal - Models & Artists
Vaste gastspreker over lifestyle & gezondheid op Amsterdam FM


Voor mensen die er tegenwoordig een beetje op willen letten wat ze qua voeding binnenkrijgen is de term ‘superfood’ niet echt onbekend meer. Toch krijg ik de laatste tijd regelmatig vragen wat superfoods nou precies zijn. Dus op veler verzoek duik ik in de wereld van deze hoogwaardige voedingsstoffen genaamd ‘superfoods’ .


Je bent wat je eet
Klinkt logisch. Wat we naar binnen stoppen heeft ook effect op de buitenkant. Superfoods worden tegenwoordig in 1 adem genoemd met ‘anti-aging’. Het zou het verouderings-proces aanzienlijk vertragen door de hoge concentraties van bijvoorbeeld anti-oxidanten. Of dat werkelijk zo is heeft de wetenschap nog niet bewezen. Wat wel als een feit genoemd mag worden is dat superfoods je gezondheid een enorme boost kunnen geven (en dat heeft dan weer uitwerking op je buitenkant natuurlijk).

Wat wij tegenwoordig ‘superfoods’ noemen zijn dus eigenlijk gewoon de essentiële voedingsmiddelen die de mens nodig heeft om optimaal te functioneren. Maar superfoods bevatten niet slechts 2 of 3 eigenschappen die goed voor de gezondheid zijn, maar 12 of meer! Het bijzondere aan superfoods is dat het complete bronnen zijn van enorme concentraties van mineralen, vitaminen, aminozuren en anti-oxidanten.

Rechtstreeks uit de natuur
Waar halen we deze essentiële voedingsmiddelen vandaan? Moeten we nu allemaal naar de biologische supermarkt en natuurwinkels? Ja en nee. Natuurlijk (whats in a name) vind je daar alles, maar door de populariteit van superfoods heeft onze plaatselijke buurtsuper ook een vak met hoogwaardige voedingsmiddelen. En als je weet wat er valt onder superfoods kun je het zelfs vrij makkelijk tussen je normale boodschappen vinden. 

Zal wel een stuk duurder zijn dan?
Valt mee. De hoogwaardig geconcentreerde superfoods in poeder, pillen of andere vorm zijn in aanschaf duurder. Maar je doet er wel een langer mee want je hoeft maar weinig te gebruiken door de hoge concentratie. 

En dit zijn ze!
Voeg superfoods toe aan je dagelijkse boodschappen en voel jezelf fitter, gezonder en blijer worden met de week. Enkele voorbeelden van makkelijk dagelijks aan te schaffen superfoods en hun eigenschappen:
  • Tomaten (o.a. een natuurlijke sunblocker door de sterke antioxidant Lycopeen)
  • Blauwe bessen (houdt o.a. de geest gezond en verbetert de concentratie)
  • Amandelen (boordevol goede eiwitten, vetten en vezels, mits ongebrand en ongezouten)
  • Brocolli (de ultieme supergroente, versterkt o.a. het immuunsysteem)
  • Groene thee (tegen hoofdpijn, depressie en gaat ontstekingen tegen)
 
En verrijk je leven eens met deze bijzondere en krachtige superfoods: 
  • Rauwe cacao (goed voor het hart, maakt blij en positief)
  • Spiriluna (is een alg, natuurlijk antibioticum en ontgift)
  • Açai en Goji bessen (worden o.a. gebruikt om gezond af te vallen, super antioxidant)
  • Kokos olie/ Virgin cocos (bron van goede vetten en de gezondste olie om in te bakken en braden!)
  • Maca (zie ervaring hieronder)
Zelf consumeer ik dagelijks superfoods. Maar soms ‘trakteer’ ik mezelf ook op wat extraatjes. Zoals de laatstgenoemde ‘Maca’ (tip!). Een superkrachtig natuurlijk poeder wat je met beleid moet gebruiken. Maca (ook wel de Peruaanse ginseng genoemd) maakt je energieker, alerter, fitter en kan je libido aanzienlijk verhogen. Begin met een theelepeltje per dag in je smoothie en bouw het op tot 1 eetlepel per dag. Doe dit dan 3 weken en 1 week niet want het is nogal krachtig. 

Amsterdam FM interview
Op 16 juli jongstleden praatte ik met Bert van Galen van Amsterdam FM over superfoods. Luister hieronder naar het telefonische live-interview:


Super links 
Wil je nog meer weten over superfoods en waar je ze makkelijk kan aanschaffen, bezoek dan eens de volgende links en doe er je voordeel mee. Succes!

Superfood store 
Wat zijn precies antioxidanten? (filmpje, Engels)

'Hello Anco' is powered by Anco van Hal - Models & Artists http://www.ancovanhal.nl/

donderdag 5 juli 2012

Duiken in denim met Indie Brands

Tekst & foto's op lokatie: Alexandra Smith
(model, zangeres, schrijfster en theatermaker)
Eigenaar tekstbureau ASP Productions
Schreef roman 'Schemervlucht'


Een paar maanden terug kwam het boek Indie Brands uit (BIS), geschreven door Anneloes van Gaalen. Het boek toont dertig onafhankelijke merken en de creatieve geesten daarachter. Wat maakt een brand ‘Indie’: onafhankelijk opgezet, inspirerende creativiteit en een sterk verhaal dat de marketing ten goede komt. Van WeTransfer tot fietsenmerk Johnny Loco, maar ook fashion. Indie Brands is naast boek ook een evenement: op 10 mei jl. werd alweer het tweede evenement georganiseerd in pakhuis de Zwijger. Het vertelde (bijna) alles wat je altijd al wilde weten over denim. En denim is hot: veel Nederlandse denim-merken doen het internationaal goed (zoals G-star, Kuyichi en Blue Blood). Alexandra Smith ging naar The Denim Edition van Indie Brands en schreef een verslag voor Hello Anco.

De avond begint met een inspirerende tocht door de Indie Brands supermarket die bruist van creatieve ontwerpen. Een uur later gaat de zaal open, en in ontspannen sfeer loopt die langzaam vol. Anneloes introduceert de avond, die vervolgens start met een lezing van Ninke Bloemberg. Boeiend: over de geschiedenis van denim. In november organiseert Bloemberg in het Centraal Museum Utrecht een expositie waar streetwear en couture samenkomen. Tip: je kunt dan ter plekke in een atelier zelf met jeans aan de slag! 

Lef als voorwaarde voor creativiteit
Bloemberg neemt na haar introductie plaats in het panel met creatieve breinen van duurzame merken als K.O.I. (Kings of Indigo) Twin Couture en Glue Jeans. Wat is hun succesformule geweest? Lef blijkt een grote rol te hebben gespeeld bij het ontstaan van hun concepten. Zo heeft Leonie Zijlstra als doel 100% recyclebare collecties te maken. Idealistisch zijn ook de zusjes Lavinia en Abigail Bakker van Twin Couture die hun huis opgaven om op ecologisch verantwoorde wijze ‘edgy’ en ‘classy’ jeans te vervaardigen. Glue Jeans lijmt brutaalweg de naden van broeken met een verpletterende nieuwe look als resultaat. Maar: ging zich later pas verdiepen in het marketen ervan. Kortom, succesverhalen beginnen met een idee en daarna het lef om het uit te voeren.






Nederlands eerste jeansopleiding
Na het panelgesprek neemt James Veenhof, de oprichter van Amsterdam Fashion Week en grondlegger van The House of Denim, ons mee in zijn nieuwste ideaal: Nederlands eerste Jeansschool. Een mbo-opleiding die mensen opleidt voor de jeansbranche. En dat is nodig, want er wordt te veel uitbesteed bij gebrek aan kennis in Nederland met onnodig risico en afhankelijkheid als gevolg. Zonde voor de miljardenindustrie die de jeanswereld in Nederland omzet. We moeten volgens Veenhof simpelweg leren hoe we een goede spijkerbroek kunnen maken. En omdat de kledingindustrie een van de meest vervuilende industrieën is, is ook hier duurzaamheid van belang.



 



Meer uitvinden over Indie Brands? Het volgende event vindt waarschijnlijk plaats in het najaar van 2012. En als je niet kunt wachten koop je gewoon het boek, dat overigens genomineerd is voor de European Design Award voor Best Book Lay-out. Voor meer informatie zie www.indie-brands.com.





'Hello Anco' is powered by Anco van Hal - Models & Artists http://www.ancovanhal.nl/

zaterdag 16 juni 2012

Help! Ik moet een nieuwe bikini!

Tekst: Nicoline van Dijk-Schoeman
(kleur- en stijlconsulente)
Eigenaar Estilo - advies in stijl




Het wordt weer tijd voor een nieuwe bikini; de één is versleten en de ander is verkleurd. Welke trends zijn deze zomer te zien en waar moet je op letten bij de aanschaf? In dit blog geef ik hier antwoord op.

Wit met rolletjes
Een bikini kopen is voor veel vrouwen niet favoriet; je moet helemaal uit de kleren en ziet jezelf van top tot teen. Dat vinden de meeste vrouwen niet zo fijn net na de winter. Wat kan helpen?
Bikini & Tankini
Allereerst moet je weer vertrouwen krijgen in je (witte) lijf. Na de winter is je bruine tintje echt verdwenen of je moet het bijgehouden hebben onder de zonnebank. Ook zijn er wellicht wat rolletjes bijgekomen doordat je in de winter wat vetter hebt gegeten en wat minder hebt gesport. Je kunt er een probleem van maken maar doe dat eens niet. Ga gewoon eens in je blootje voor de spiegel staan en zeg tegen jezelf dat het met een leuke bikini aan best meevalt! Durf je echt niet in een bikini te lopen, koop dan een tankini. Er is minder lijf te zien maar het is toch trendy!

Pasvorm
Waar moet je op letten bij het kopen van een bikini? Als eerste zul je voor een geweldige kleur of print gaan. Maar echt, de pasvorm is veel belangrijker. Passen is dan ook wat je meteen moet doen; bestel daarom op internet een aantal stuks tegelijk en pak in de winkel niet één maar meerdere exemplaren uit het rek. Let bij het passen op de volgende dingen:

1. Het bovenstuk: passen je borsten erin of vallen ze er bijna uit? De juiste cupmaat heb je te pakken wanneer je tepels niet te zien zijn, de sluiting op de middelste stand kan en je geen ruimte over houdt. Bij een grote cupmaat adviseer ik een bovenstuk met beugel voor meer stevigheid; heb je kleine borsten koop er dan één met push-up zodat je boezem voller lijkt.

2. Kleuren en prints: Zoals ik al zei, let je vaak als eerste op de kleur van de bikini of zwembroek.
Heel begrijpelijk want dat is het eerste wat je ziet en op selecteert als je op internet zoekt of in de winkel staat. Bepaalde kleuren hebben je voorkeur maar voor badmode mag het best iets kleurrijker zijn! Vooral als je een mooi bruin tintje hebt, kun je veel kleuren dragen. Felle kleuren die je anders bleek maken, kunnen nu wel. Zwarte en witte bikini’s staan supermooi bij een diepbruine huid! Word je niet zo bruin kies dan voor een kleur die goed bij je huid past en kies voor minder felle kleuren. Deze zomer zie je bijv. veel pasteltinten. Deze staan prachtig bij een lichtere huidtint.
Deze zomer zijn er ook in de badmode veel prints te zien. Auariumprints, dierenprints maar ook noppen en strepen zijn te koop deze zomer, ook in de badmode. Vrouwen met lef kiezen voor een slangen- of tijgerprint. De klassiekere vrouw gaat voor een nopje of streepje. Effen kan altijd natuurlijk.

3. Slip: Zorg dat de slip niet te groot maar ook niet te klein is. In beide gevallen lijk je dikker. Houdt er rekening mee dat in het water de stof altijd wat uitrekt.
Wat tegenwoordig ook kan, is mix and match: een bovenstukje met print combineren met een effen broekje of andersom. Op het gedeelte waar de print staat, leg je dus het accent. Waar ben je blij mee? Zorg er wel voor dat het een mooi geheel vormt. Laat de kleuren matchen met elkaar zodat het een logisch geheel is.

Maak het af
Last but not least: draag een mooie pareo, strandjurk of jumpsuit bij je bikini. In veel lingeriezaken verkopen ze allerlei kleuren pareo’s en goedkope jurkjes die perfect passen bij de bikini. Jumpsuits zijn deze zomer ook weer terug; kort of lang, strapless of met halter. Een ideaal kledingstuk om over je bikini aan te trekken. Maak je outfit af met een paar leuke slippers. Je ziet er stralend en stijlvol uit op het strand en het terras!



'Hello Anco' is powered by Anco van Hal - Models & Artists http://www.ancovanhal.nl/

maandag 28 mei 2012

Fashion Flirts

Tekst: Model Penthesilea

Sjaal prints
Sjaal prints zijn in! Jurkjes, rokjes, blouses, shorts, broeken… Je kunt het zo gek niet bedenken of het hangt voor zomer 2012 in een kleurrijke foulard print versie in de winkel. De mode knipoogt met deze trend naar modehuizen als Versace en Hermès. Maar ook tijdens de lente- zomershow van D&G en bij Frankie Morello zagen we sjaal prints. Iets voor jou?
Rode lippen: zoet en zwoel
Je hebt maar weinig nodig voor een zwoele look. Stift je lippen felrood en lak je nagels in dezelfde tint. Rood blijft één van de meest verleidelijke kleuren en met een paar rode accentjes creëer je al een heel nieuwe look. Je hebt verder dan niet veel meer nodig. Een verzorgde huid, mooi opgemaakte wenkbrauwen en wat mascara op je wimpers. Klaar ben je voor zoete, zwoele kussen!

Kus, Penthesilea












'Hello Anco' is powered by Anco van Hal - Models & Artists http://www.ancovanhal.nl/

donderdag 3 mei 2012

5x slank voor zomer 2012!

Tekst: Anco van Hal

Het is weer zover. Over 2 maandjes is het zomer en de diëten vliegen je om de oren. Veel mannen en vrouwen in mijn omgeving zijn al begonnen of gaan zo beginnen met één van de vele hippe diëten. De hoogste tijd dus om eens een actueel onderzoekje te doen in de wereld van de (crash)diëten.

De meeste mensen willen er zo snel mogelijk, natuurlijk nog het liefst voor de zomer, slank en strak bij lopen. Een crash-dieet lijkt daarbij de uitkomst. En die zijn er, in overvloed. Daarom in deze column een beknopt maar duidelijk overzicht van de 5 meest populaire (crash)diëten van 2012. Ook waag ik me aan een voorzichtige conclusie of een crash-dieet nou wel zo handig en gezond is..

Dieet 1: Veel eiwitten, minder koolhydraten
Dit dieet kun je volgen onder verschillende namen zoals het Dukan, Dr. Frank en Atkins-dieet. Ze zijn allemaal net even anders maar komen eigenlijk op hetzelfde neer. Deze diëten kunnen zeker als crash-diëten gezien worden omdat je in korte tijd zo’n 10 tot 15 kilo zou verliezen. Dat heeft vooral te maken met het schrappen van koolhydraten.

Dieet 2: Goede koolhydraten, goede vetten
Het Dr. Phil- en South Beach-dieet zijn hier goede voorbeelden van. Het South Beach-dieet wint in 2012 enorm aan populariteit. De principes van het South Beach-dieet zijn: weinig verzadigde vetten en goede koolhydraten. Dat wil zeggen dat vooral koolhydraatrijke voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zoals groente, volkoren graanproducten en fruit gegeten moeten worden. Je verliest de eerste paar weken zo’n 3 tot 6 kilo. Dit komt vooral omdat je in de eerste fase van dit dieet wel de meeste koolhydraten schrapt.

Dieet 3: Calorieën tellen
We kennen haar bijna allemaal; Sonja Bakker. Ja precies bij het Sonja-bakkeren moet je altijd op de calorieën letten. Bij de Weight Watchers doen ze dat al veel langer maar daar noemen ze het punten-tellen. Komt op hetzelfde neer. Je verliest een groot aantal kilo's, maar op een iets langere termijn.

Dieet 4: De sap-kuren
Bij de algemene sap-kuren mag je vooral vruchtensap of groentensap hebben. Kruidenthee en water zijn ook toegestaan. De kuren kunnen maar tijdelijk gevolgd worden (3-10 dagen). Je valt zeker af (een paar kilo) maar het valt niet onder langdurig lijnen en is ook geen crash-dieet. Groot voordeel: het zuivert vooral je lichaam.

Dieet 5: De shake-kuren
Terwijl je partner een bord spaghetti naar binnen werkt neem jij nog je zoveelste shake. Je moet het er maar voor over hebben. Bij het Cambridge-dieet bijvoorbeeld vervang je alle maaltijden door caloriearme soepen, shakes en repen. Doordat je maar afgepast 500-1000 kcal per dag binnenkrijgt vliegen de kilo’s eraf. Een crash-dieet pur sang.

De hamvraag: is het gezond?
De meest populaire diëten hameren op een beperkte inname van koolhydraten. Dit betekent wel een tekort aan vezels wat kan leiden tot het van slag raken van de stofwisseling. Maar ook vernauwingen met zelfs gewrichtsproblemen en hart en vaatziekten kunnen een gevolg zijn. Daarbij kan een teveel aan eiwitten weer schadelijk zijn voor je nieren. Een balans zoeken in diëten is dus essentieel voor je gezondheid!

Bij crash-diëten moet je altijd oppassen voor het jojo-effect: wat er snel af is komt er ook net zo snel weer aan. Dus als je stabiel slank of op een streefgewicht wilt blijven zul je de rest van je leven een bepaald dieet moeten volgen. Ben je daar 100% mentaal klaar voor (erg belangrijk!) wees dan slim en kies een dieet uit met veel variatie en mogelijkheden. Eentonigheid in voeding houdt namelijk geen enkel mens vol. Het gaat uiteindelijk om gezond, lekker en niet overmatig eten met voldoende beweging.


Deel je mening en ervaring!
Wij zijn zeer benieuwd naar jouw mening. Welk dieet heb jij wel eens gedaan en wat werkt(e) het beste voor je? Welk dieet zou je wel eens willen proberen of welke staat je het meeste tegen?
Je kan je mening delen via de poll rechts van dit blogartikel of als reactie onderaan. Wie weet komen we dan met z’n allen achter het ultieme gezonde dieet!

Links
Omdat we natuurlijk in een column niet uitgebreid op elk dieet kunnen ingaan delen we graag enkele links met jullie:
Dietenlijst.nl
Het South Beach-dieet
Voor- en nadelen Dukan-dieet
Maaltijdvervangers

'Hello Anco' is powered by Anco van Hal - Models & Artists http://www.ancovanhal.nl/